Abstynencja od seksu.

Zasady religijne, brak odpowiedniego partnera, erotyczny detoks. Powodów seksualnej abstynencji jest mnóstwo. Co dzieje się z ciałem kobiety, kiedy przestaje uprawiać seks? Pytamy ekspertów. Pewnie nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak wiele osób z Twojego otoczenia po prostu nie uprawia seksu. O dziwo rozmawia się dziś o tym trudniej niż o łóżkowych podbojach, a powody […]

KOBIECA BIBLIA TRENINGU

Normalny poziom testosteronu u mężczyzn waha się pomiędzy 200-1200 ng/dl, podczas gdy u kobiet norma wynosi 15-70 ng/dl. Jak widać poziom męskiego testosteronu jest znacznie wyższy. Jeśli na medianę lub średni poziom testosteronu u mężczyzn, wyniesie on około 700, a u kobiet 42,5. Widać zatem,że mężczyźni mają średnio około 16 razy więcej testosteronu niż kobiety! Zatem oczywistym jest, […]

Dlaczego mężczyźni chcą wrócić do swojej eks?

Gdy ktoś mnie pyta czy coś zmieniło się na lepsze w relacjach między kobietami a mężczyznami, odpowiadam: Tak, zmieniło. Seks jest dłuższy. W 1948 roku Alfred Kinsey zbadał, że 75 proc. facetów dochodzi w ciągu pierwszych dwóch minut. Teraz jest to 5,4 minuty. Nie, nie żartuję. Ustalono to na podstawie 500 par z pięciu krajów (Holandia, Wielka […]

Co jest po: „i żyli długo i szczęśliwie”?

Jest taka teoria, że wszystkie problemy ludzi sprowadzają się do tego, kto kogo dyma, kto kogo chce wydymać, albo kto nie chce się dymać. Ewentualnie kto za to wszystko płaci i kto ile zarabia. Jednakże, po raz kolejny w życiu popełniam błąd i twierdzę, że ludziom zależy jednak na czymś więcej. Dziś będzie lekcja życia […]

Praca w korporacji czyli korpolife

Praca w korporacji czyli korpolife – czy to jest świat dla Ciebie. Są wszędzie. Nawet w WC nie jesteś do końca bezpieczny. Dziwne korporacyjne obsesje – bo o nich mowa – są niczym plemienne rytuały w korpodżungli. Albo się dostosujesz, albo zostaniesz złożony w ofierze korpobożkom. Kuba, który dziś pracuje w dużej instytucji kulturalnej w Warszawie, wspomina […]

WYMACHY Z KETTLEBELLS…

Wymachy z Kettlebell to niesamowite ćwiczenie, lecz opinie na jego temat są bardzo rozbieżne. Trenerzy siłowi wydają się je albo uwielbiać, albo nienawidzieć. Rozmawiałem z wieloma trenerami w różnych częściach świata i zawsze spotykałem się z jednym lub drugim odczuciem. Odpowiedzi brzmiały najczęściej tak: „To doskonałe ćwiczenie, uczy prawidłowego ruchu bioder i jak właściwie korzystać z mięśni pośladków i dwugłowych ud,” lub „Wymachy […]

MOJE DZIECKO PRACUJE NA KASIE W BIEDRONCE

Polecam dzisiaj ciekawy artykuł na niedzielny poranek…czy Twoje dziecko jest szczęśliwe? Nazywam się Piotr C. i  kiedy byłem małym dzieckiem nie dalibyście złamanego grosza za mój sukces. Nazywam się Piotr C. Zjebałem w swoim życiu wiele rzeczy na maksa. Po trosze jestem socjopatą, po trosze pracoholikiem. Uczcie się na moich błędach. Nazywam się Piotr C. […]

SPONSOR STUDENTEK

Zadawałam dziewczynom pytanie: „A co by było, gdyby się pani zakochała w sponsorze?”. Część odpowiedziała: „Przestałabym brać pieniądze” – opowiada prof. Elżbieta Michałowska, która bada sponsoring wśród studentów. „Studentka szuka sponsora”. Jak to się stało, że zajęła się pani tym popularnym ostatnio zjawiskiem? – Przejrzałam kilka portali ogłoszeniowych. I przeżyłam pierwszy szok, że tak dużo […]

PŁASZCZ NA JESIEŃ 2017

Płaszcz na jesień 2017 – jesienią 2017 wyciągniemy z szafy klasyczne trencze, a z nowych kolekcji kupimy płaszcz w cętki i ten odszyty z zamszu. Modne będą też modele w rozmiarze XXL i płaszcze wyglądające na polakierowane. Jeśli śledzicie na bieżąco trendy, to na pewno wiecie, że jesienią 2017 pokochamy krótkie kożuchy. Nie oznacza to jednak, że całkiem […]

KONIEC Z PŁASKIM TYŁKIEM…

Jeden z moich trenerów powiedział mi kiedyś, że dostałam od losu niesamowity prezent – wspaniałe nogi. Mam szczęście posiadać długie, naturalnie szczupłe nogi. Jednak kończyły się one tym, co często widzimy u chudych dziewcząt – płaskim tyłkiem. Był również płaski, gdy tylko znikała tkanka tłuszczowa… Kiedyś myślałam, że ciężki trening sprawi, że będę zbyt napakowana, więc […]

DR. MARTENS…

Szukasz unikatowych, modnych a przede wszystkim trwałych butów. Przeczytaj historię butów Dr. MARTENS  i rusz na poszukiwania swojej ulubionej pary. Dr. Martens, także Doc Martens lub potocznie Martensy – marka obuwia charakteryzująca się poduszką powietrzną na pięcie, wynaleziona przez Niemca, doktora Klausa Märtensa[1]. Obuwie z poduszką powietrzną na pięcie zostało wynalezione przez niemieckiego lekarza dra […]

KOBIECA SUPLEMENTACJA W PRAKTYCE

Bardzo często zastanawiacie się jaką suplementację zastosować aby przybliżyć Wasze cele. Przeanalizujmy co jest dla Ciebie w Twojej drodze na szczyt. Dobry, ciężki program treningowy jest jedynym sposobem aby uzyskać idealnie szczupłe ciało, a także uwalnia wszystkie te endorfiny, dzięki którym później tak dobrze się czujesz. Ale wg wszystkich szacunków, program odżywiania odpowiada za około 80% […]

8 PRODUKTÓW, KTÓRYCH LEPIEJ UNIKAĆ W SUPERMARKECIE

PACZKOWANA SAŁATA, TANIE MIĘSO, CHLEB. 8 PRODUKTÓW, KTÓRYCH LEPIEJ UNIKAĆ W SUPERMARKECIE Duże sklepy mają tak różnorodną ofertę, że bez odpowiedniej wiedzy trudno dokonać dobrego wyboru. Jednak są takie artykuły spożywcze, którym warto dobrze się przyjrzeć, zanim trafią do zakupowego koszyka. Oto osiem z nich. Paczkowane warzywa liściaste Producenci warzyw wychodzą naprzeciw wszystkim zabieganym klientom, […]

KOSTIUMY KĄPIELOWE: 10 MAREK, KTÓRE MUSISZ ZNAĆ

Kostiumy kąpielowe idealne na wakacje – gdzie je kupić? Sprawdź 10 marek, które są hitem na serwisach społecznościowych. Szukacie idealnych strojów kąpielowych na lato? Co więcej, nie chcecie kupić kostiumu z sieciówki, który będą miały inne dziewczyny na plaży czy basenie? Na pomoc przychodzą dla nas niszowe (choć bardzo popularne np. na instagramie) marki. Warto […]

SUKIENKI NA WIOSNĘ 2017 – SPRAWDŹ CO JEST MODNE

Wiosną z naszych szaf wyjmujemy sukienki! Zobaczcie, bez jakich modeli nie obędziecie się w tym sezonie. Rządzą falbanki, retro i odkryte ramiona. Blogosfera już je ma. Oto „sukienkowe must have’y”! 1. Sukienka na wiosnę 2017: w stylu retro Alessandro Michele, dyrektor kreatywny Gucci, przekonał nas do babcinych stylizacji. Dlatego wiosną 2017 w naszych szafach nie […]

MAJA WŁOSZCZOWSKA WYTRWAŁA ZAWODNICZKA KOLARSTWA GÓRSKIEGO

Na olimpiadzie w Londynie miała walczyć o mistrzostwo w kolarstwie górskim. Przed startem upadła na treningu, łamiąc kości stopy. Po takiej kontuzji wiele osób nie chodzi, nie mówiąc o uprawianiu sportu. Maja Włoszczowska się nie poddała. Rywalki szlifowały formę, ona o kulach nosiła zakupy do mieszkania na poddaszu. I płacząc z bólu, wsiadała na rower. […]

Kolekcja bielizny Intimissimi. Bielizna i odzież nocna dla kobiet

Sardynia, Capri i Sycylia – te trzy włoskie miejsca zainspirowały projektantów do stworzenia nowej kolekcji Intimissimi na wiosnę i lato 2017. Mamy kampanię! Projektanci Intimissimi swoją miłość do Włoch przenieśli do swojej nowej kolekcji. Bielizna, którą stworzyli na wiosnę i lato 2017 powstała z zachwytu architekturą, krajobrazem, odcieniami oraz smakami ich ulubionego państwa. Swoje projekty podzielili […]

SEN TO CZĘŚĆ TRENINGU SIŁOWEGO

Sen to część treningu siłowego. Myślisz, że śpisz wystarczająco dużo? A czy wiesz czym grozi za mała ilość snu? Sen to kluczowy czynnik w regeneracji mięśni i ośrodkowego układu nerwowego. Nie zaniedbuj go zatem!!! Znaczenie snu w trybie dobowym… Sen to część treningu siłowego. Jak myślisz, kiedy mięśnie rosną najbardziej? Podczas wyczerpującego biegu i treningu na siłowni, […]

LANZAROTE NAZYWANA JEST WYSPĄ WULKANÓW

Lanzarote nazywana jest wyspą wulkanów i właśnie na niej byliśmy na przełomie marca i kwietnia Krajobraz górzysty, pełen terenów pokrytych lawą sąsiaduje z bielą piaszczystych plaż i turkusem oceanu. Panuje tu idealna harmonia między ekologią a turystyką, a czas płynie tu dwa razy wolniej niż w Europie kontynentalnej. Na wyspie jest około 300 wulkanów. W […]

KOBIETO CZY WIESZ JAK ZMIENIĆ TŁUSZCZ NA MIĘŚNIE?

Jeśli jesteś kobietą, która chce pozbyć się tkanki tłuszczowej, prawdopodobnie do tej pory zdążyłaś zauważyć, że twoi męscy odpowiednicy radzą sobie znacznie lepiej niż ty. Niestety jeśli chodzi o utratę tłuszczu, mężczyźni mają kilka cech, które sprawiają, że chudną szybciej. Nie oznacza to jednak, że powinnaś się poddać. Dzięki kilku zmianom w swoim podejściu możesz […]

BUTY SNEAKERS NA WIOSNĘ 2017 – LUKSUSOWE SNEAKERSY NIKE, ADIDAS, CONVERSE

  Buty sneakers na wiosnę 2017 – sneakersy cieszą się niesłabnącą popularnością. Wkroczyły na wybiegi światowych stolic mody oraz zawładnęły ulicami miast, więc trudno nie zauważyć tego trendu. Każda fashionistka ma w swojej szafie przynajmniej jedną parę sportowych butów, które niekoniecznie służą do treningu. Czy sportowe buty przeżywają swój złoty okres? Jeśli spojrzymy na ilość […]

BULLETPROOF COFFEE – KAWA KULOODPORNA

Ten napój daje mocnego kopa energii! Mowa o bulletproof coffe, czyli kawie kuloodpornej, którą serwuje się z…olejem. Dziwi Cię ta nietypowa kombinacja? Już tłumaczymy, dlaczego ma sens. Autorem pomysłu jest David Asprey, znany podróżnik i bloger-entuzjasta zdrowego odżywiania. Pierwszy raz z tego rodzaju „posiłkiem” spotkał się podczas wycieczki po Tybecie, gdzie popularne jest dodawanie masła […]

10 must have’ów na wiosnę 2017

Podążacie za modą? Za trendami? Jeżeli tak to rzućcie okiem na propozycje must have na wiosnę 2017 proponowane prze Elle. Co jest Waszą propozycją? Buty kaczuszki Modna na tak zwane „brzydkie buty” trwa od kilku sezonów. Najpierw pokochałyśmy emu, później birkenstocki (chyba bardziej ze względu na ich aspekt praktyczny niż estetyczny). Sezon wiosna-lato 2017 należeć […]

CIEKAWOSTKI: LOUIS VUITTON

Louis Vuitton to marka, której nie trzeba chyba nikomu przedstawiać. Nie każdy jednak zapewne wie, że marka Louis Vuitton funkcjonuje od 1854 roku. Początkowo założyciel firmy, Louis Vuitton zajmował się produkcją ekskluzywnych toreb (również podróżnych). W tej chwili marka oferuje niemalże każdy element garderoby zarówno damkiej, jak i męskiej.

Wnętrze tygodnia

Mieszkanie z widokiem na wrocławskie Nadodrze Jasne, przestronne i nowoczesne. Mieści się w budynku uznanym za najładniejszy obiekt mieszkalny we Wrocławiu. To z pewnością inspiruje, ale i zobowiązuje. To dwupoziomowe mieszkanie mieści się przy Kurkowej 14 na wrocławskim Nadodrzu. Budynek, w którym  się znajduje, jest jednym z pierwszych otwartych na rzekę obiektów w tej części miasta, […]

DLACZEGO NIE MOGĘ ZRZUCIĆ WAGI?

Przepis na utratę wagi… Kilka tygodni temu wreszcie rozpoczęłam program utraty wagi. Czuję się ogólnie silniejsza, lecz waga cały czas stoi w miejscu. Czy powinnam odpuścić jedną sesję treningu siłowego w tygodniu i dodać trochę więcej kardio? Nie jesteś sama… Czy wiesz, że przeciętna kobieta, która wykonuje regularny trening siłowy 2-3 razy w tygodniu przez co najmniej 2 miesiące, […]

SYNDROM PRZETRENOWANIA…

Wpływ nadmiernego ćwiczenia na twoje zdrowie… Trenujesz z oddaniem, intensywnie wykorzystujesz czas na siłowni i zapalczywie próbujesz osiągnąć cel w treningu z obciążeniem. A może jesteś biegaczem lub rowerzystą, który trenuje godzina za godziną, by osiągnąć lepsze czasy. Możesz KOCHAĆ ćwiczenia, jesteś przyzwyczajony, że treningi dodają ci energii, kończysz je z uczuciem triumfu i czerpiesz korzyści z dodatkowej siły przez resztę dnia…

HIGIENA INTYMNA W OKRESIE MENOPAUZY

Kobiety w okresie menopauzy narażone są na szereg uciążliwych zmiandotyczących ich organizmu. Obok tak zwanych objawów wypadowych (między innymi uderzenia gorąca oraz nocne poty), zmiany dotyczą okolic intymnych. Kobiety skarżą się na uczucie swędzenia, pieczenia, otarcia oraz suchość pochwy. Ryzyko pojawienia się infekcji znacznie ogranicza stosowania dobrego płynu do higieny intymnej.Jakie potrzeby i problemy intymne […]